Składniki na kotlety z kalafiora i kaszy jaglanej (około 6 sztuk): 100 g kaszy jaglanej; średniej wielkości kalafior (około 800 g) jajko; 2 ząbki czosnku; 2 łyżki mąki pszennej; 2 łyżki bułki tartej; 80 g ziaren słonecznika; sól, pieprz czarny, pieprz ziołowy, papryka ostra, przyprawa suszone pomidory W artykule znajdziesz przepisy na: Kotlety z kalafiora z cebulką. Kotlety z kalafiora z kaszą jaglaną i suszonymi pomidorami. Wegańskie kotlety z kalafiora z siemieniem lnianym i natką pietruszki. Pieczone kotlety z kalafiora z marchewką i kurkumą. Zielone kotlety z kalafiora ze szpinakiem. Stek z kalafiora. Ugotowany kalafior rozgniatam widelcem, dodaję do niego ugotowaną kaszę, posiekaną natkę i cebule. Masę mieszam, dodaję do niej jajka, przyprawy, bułkę tartą. Dokładnie mieszam i pozostawiam na chwilę aż bułka spęcznieje. Następnie formuję kotlety, które smażę na rozgrzanym oleju aż będą złociste i chrupiące. Nasze dzisiejsze kotlety zrobimy z kalafiora i kaszy jaglanej. Kalafior ma niepowtarzalny smak i kremową konsystencję. Kasza jaglana jest zaś doskonałym źródłem błonnika i witamin z grupy B. Gdy te dwa składniki podgotujecie, rozdrobnicie i odpowiednio przyprawicie powstanie doskonała masa na kotlety. Sposób przygotowania: W dużej misce umieszczamy kaszę (najlepiej jeszcze ciepłą). Różyczki kalafiora drobno siekamy i dodajemy do miski z kaszą. Cebulę kroimy w kostkę, czosnek drobno siekamy. Na patelni rozgrzewamy olej, wrzucamy cebulę, smażymy przez około 5 minut. Studzimy i przekładamy do miski. Kotlety jajeczne z kaszą jaglaną. Pyszne kotleciki z ugotowanych jajek, kaszy jaglanej, szczypiorku i koperku. Idealne na piątkowy obiad, również dla dzieci. Kotleciki z kalafiora polecam szykować na obiad jako zamiennik kotletów mięsnych. Są proste i wyjątkowo pyszne! - super pomysł na obiad dla dzieci - niskokaloryczne kotleciki bez mięsa - świetne również do burgerów oraz na kanapki Czas przygotowania: 20 minut Czas gotowania kalafiora: 8 minut Czas smażenia kotletów: 20 minut W dużej misce umieszczamy kalafiora, przestygniętą kaszę jaglaną, jajko, łyżkę bułki tartej i szczypiorek. Doprawiamy sola, pieprzem i chili. Dokładnie mieszamy, a następnie formujemy okrągłe kotleciki. Każdego obtaczamy w bułce tartej. Na patelni rozgrzewamy olej lub masło klarowane i smażymy kotleciki ok. 5 minut z każdej A do tego jest wolna od glutenu. Można jeść kaszę jaglaną jako dodatek do dań głównych, ale warto ją wykorzystać do wyczarowywania pysznych i pożywnych kotletów. Oto cztery sprawdzone przepisy. Wypróbuj koniecznie! Wygląda jak okrągłe, żółte, maleńkie granulki. Po ugotowaniu mięknie i nabiera smaku podobnego do kukurydzy. Kotleciki z kalafiora, kaszy jaglanej i pesto z rukoli około 25 małych kotletów Składniki: 1/2 szklanki kaszy jaglanej 1 pietruszka 1 marchewka 1 główka kalafiora 1/2 szklanki pesto z rukoli z dodatkiem sera np. żółtego (jeśli pomijamy, wtedy do kotlecików dodajem xpNcP.